Soins aux adolescents

Comment aider votre enfant en colère

Posted by admin

Élever votre enfant en colère

Élever un enfant en colère peut vous faire sentir désespéré, impuissant et coupable. L’une des choses les plus importantes que vous puissiez enseigner à votre enfant est que ses sentiments comptent. Lorsque votre enfant exprime de la colère, quelque chose la tracasse. Cependant, gardez à l’esprit que la colère est souvent une émotion masquante; votre enfant peut se sentir triste ou blessé à propos de quelque chose dans sa vie. Deux choses utiles que vous pouvez faire pour votre enfant en colère sont d’écouter et de montrer des choix et des stratégies sains.

Ne donnez pas de conseils à votre enfant: aidez-le à trouver une solution

Essayez de ne pas donner de conseils et écoutez simplement ce qu’elle a à dire. N’oubliez pas qu’elle parle d’elle-même et qu’elle est sa propre personne avec ses propres perceptions et besoins. Si vous intervenez et donnez des conseils, elle pourrait ne pas se sentir validée. Elle doit être entendue. Lorsqu’elle se sent entendue, elle confirme ses sentiments. Valider ses sentiments lui permet de les accepter, de les traiter et de les libérer. Si elle ne traite pas la douleur qui accompagne ses sentiments, elle les gardera jusqu’à ce qu’elle puisse les traiter. En gardant ses sentiments, il est plus difficile de les traiter plus tard et conduit souvent à plus de situations où ces sentiments sont déclenchés. Après avoir partagé ses sentiments, demandez-lui pourquoi elle pense qu’elle ressent cela. Aidez-la à comprendre ce qui a déclenché ses sentiments.

Montrez comment vous voulez que votre enfant gère sa douleur

Montrez comment vous voulez que votre enfant gère sa douleur. N’oubliez pas que ses sentiments de tristesse ou de colère lui font mal. Personne n’aime la douleur, donc sans votre aide, elle peut développer des stratégies malsaines pour faire face à la douleur. La meilleure façon de l’aider à développer des stratégies saines est de les mettre en pratique vous-même. Modélisez les stratégies que vous aimeriez qu’elle utilise. Prenez du recul et regardez votre vie. Modélisez-vous des stratégies saines ou des stratégies malsaines? Ne vous sentez pas mal si vous vous retrouvez avec des stratégies malsaines, tout le monde le fait. Si vous recherchez vos propres stratégies malsaines et que vous travaillez ensuite à les changer, vous êtes un excellent modèle pour elle. Faire face à des stratégies malsaines implique généralement de créer et de mettre en œuvre des limites qui vous honorent et honorent votre valeur, ce qui est également un excellent moyen de modéliser.

Comment À Créez des limites saines

Vous créez des limites saines en faisant des choix qui honorent vraiment votre plus grand bien et qui respectent vraiment votre valeur. Lorsque votre enfant fait de mauvais choix parce qu’il est en colère et blessé, il est difficile de mettre en place et de maintenir une frontière saine avec elle. Vous voyez la douleur de votre enfant et vous tombez dans le piège que de nouvelles limites lui causeront plus de douleur. La réalité est qu’elle a besoin de cette frontière car elle limitera l’utilisation continue d’une stratégie malsaine. Limites sont parfois difficiles, mais ils créent une vie de paix intérieure, aussi chaotique que soit le reste du monde. Vous voulez que votre enfant apprenne à définir ses propres limites.

Une fois que votre enfant a exprimé ses sentiments et que vous avez déterminé ensemble ce qui les déclenche, il est temps de penser aux limites. Par exemple, si elle a des amis qui la traitent mal, vous voudrez peut-être l’aider à créer et à maintenir des limites avec ses amis. Cela pourrait être un plan pour dire calmement à son amie que s’il la traite d’une certaine manière, cela la fait se sentir mal et lui demander calmement de ne pas la traiter de cette façon. S’il continue de la maltraiter, son plan peut inclure de lui dire calmement qu’elle part ou de lui demander de partir, en expliquant clairement pourquoi. Il est utile de comprendre que son petit ami utilise ses propres stratégies, qui sont malsaines si elles causent de la douleur. En d’autres termes, son comportement n’est pas à propos d’elle, c’est à propos de lui. Il essaie de répondre à un besoin ou à un besoin non satisfait. Le grand avantage de maintenir des frontières saines est que c’est un cadeau pour ceux qui en ont besoin. L’établissement de limites saines est un plan gagnant-gagnant.

Le processus

Un résumé du processus ressemble à ceci (indice: vous pouvez utiliser le même processus pour vous-même):

  • Créez un espace pour que votre enfant exprime ses sentiments et écoutez simplement – soyez empathique et compatissant
  • Découvrez ce qui a déclenché ces sentiments
  • Aidez-la à traiter ses sentiments, rappelez-vous que les sentiments négatifs équivalent à la douleur
  • Créez des limites saines pour votre enfant, cela lui fera se sentir en sécurité et important
  • Aidez-la à créer des limites saines qui fonctionnent pour éliminer ce qui a déclenché ses sentiments
  • Modélisez les comportements que vous voulez que votre enfant adopte – la modélisation de stratégies saines est un cadeau qui durera toute une vie et qui se répercute de génération en génération

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