Soins bébé

Comment les baby-boomers peuvent se retrouver après des événements qui ont changé leur vie

Posted by admin

Vous sentez-vous obligé de vous retrouver? Les baby-boomers peuvent passer par de nombreux changements majeurs dans leur vie qui vous gênent. La retraite, la prestation de soins, le syndrome du nid vide, le divorce ou la perte d’un être cher peuvent changer votre vie à jamais.

Après la mort de ma mère, j’ai reçu une lettre de la coordonnatrice du deuil de l’hospice qui a aidé ma famille à prendre soin de ma mère dans ses derniers jours. Ils ont reconnu que les membres de la famille qui ont passé la plupart de leur temps à s’occuper de leurs proches pendant des mois ou peut-être des années se demandent souvent après leur mort: «Où vais-je?» ou “Que dois-je faire?”

C’est exactement ce que j’ai ressenti après la mort de ma mère. J’étais la principale soignante de ma mère qui avait la démence à corps de Lewy, une combinaison de la maladie d’Alzheimer et de la maladie de Parkinson qui la laissait impuissante physiquement et mentalement. Être soignant était de loin le travail le plus difficile que j’aie jamais eu. Quand elle est décédée, j’ai supposé que même si je pleurerais ma mère, je ressentirais aussi un sentiment de soulagement que mon travail soit terminé et que ma vie puisse revenir à la normale.

Au lieu de cela, je me sentais léthargique, déprimée et, oui, perdue après sa mort. Ma vie, mes pensées et mes sentiments tournaient autour de prendre soin de ma mère. J’ai constaté que lorsque vos rôles changent radicalement, vous perdez le sens de qui vous êtes. Votre image de vous-même a été brisée.

Ce sentiment inconfortable peut survenir lorsque vous traversez un changement majeur dans votre vie. Peut-être que vous avez récemment pris votre retraite ou vous êtes devenu un nicheur vide. Après avoir rêvé de tout ce que vous feriez si vous aviez plus de temps après avoir été parent et travaillé de 9h à 17h, vous vous sentez plutôt perdu.

N’oubliez pas que même si vous n’êtes plus un aidant naturel, un couple, un employé ou un parent à temps plein, vous êtes toujours vous-même à 100%. Il vous suffit de retrouver cette personne.

Comment?

VOUS LIBÉRER

Si vous avez subi une perte, soyez gentil et patient avec vous-même. Reconnaissez vos sentiments au lieu de les essuyer sous un tapis. Tout le monde est différent. Les émotions peuvent aller de la colère, de la perte, de la culpabilité, de la tristesse, de la léthargie, du regret, de la confusion et de la dépression.

Que vous ayez perdu un être cher, un conjoint en divorce ou un emploi, vous avez peut-être également perdu votre style de vie et votre identité. C’est normal de pleurer cette perte.

Cependant, veillez à ne pas vous isoler pendant ce processus. Vous avez besoin d’un réseau de soutien. La guérison peut impliquer beaucoup de prières sincères, exprimer vos sentiments avec un être cher et / ou concentrer votre énergie sur une activité saine que vous aimez.

LAISSER ALLER

Évitez de rester coincé dans tous les sentiments «je devrais…» ou «je voudrais…» qui accompagnent souvent le chagrin, mais qui peuvent nuire à votre rétablissement. Ne laissez pas la tristesse, le stress, le ressentiment ou l’amertume devenir un mode de vie. Débarrassez-vous de tous ces discours négatifs du genre «J’ai tout perdu» ou «Ma vie est finie». Le fait est que votre vie n’est pas finie; ce n’est qu’un nouveau départ pour vous.

Le but n’est pas de se vautrer pour toujours dans des sentiments négatifs, mais de passer à autre chose, d’être là pour les personnes qui ont besoin de vous, de vivre une vie significative et productive et d’en profiter à nouveau. Soyez reconnaissant pour ce qui fonctionne actuellement dans votre vie. Vivez le présent et concentrez-vous sur le positif. Apprenez de vos expériences et préparez-vous pour le prochain chapitre passionnant de votre vie.

DÉCOUVREZ-VOUS À NOUVEAU

Il est facile de se perdre en prenant soin de sa famille et de ses enfants ou de ses parents âgés ou en poursuivant sa carrière. Vous avez peut-être renoncé à beaucoup de choses que vous aimiez. Prenez le temps de vous connaître à nouveau.

«Pour faire avancer votre vie, il faut commencer par se concentrer sur vous-même», a écrit Mark Branschick, MD, dans un article, Seven Ways to Thrive After Divorce, pour Psychology Today. “Profitez de cette précieuse opportunité pour redécouvrir qui vous êtes. Considérez ce moment de votre vie comme une aventure pour découvrir le vrai vous.”

Vous pouvez perdre de vue vos dons uniques si vous vous concentrez sur ce que vous n’aimez pas chez vous ou dans votre vie. Pensez à vos qualités et compétences et à la meilleure façon de les utiliser. Qu’est-ce qui vous rend vraiment heureux? Qu’est-ce qui est vraiment important pour vous? Quel est selon vous votre véritable but dans la vie? Quels passe-temps et activités avez-vous appréciés avant de devenir aide-soignant, couple marié ou parent? Qu’est-ce qui vous excite de sortir du lit tous les jours? Énumérez ce que vous pouvez faire pour atteindre vos objectifs.

Redécouvrez ce qui vous a apporté satisfaction, satisfaction, plaisir et joie pour vous reconstruire et reconstruire votre vie.

RÉINVENTEZ-VOUS

Ma vie a changé du jour au lendemain et cela peut être troublant. Dans mon cas, nous avions récemment emménagé dans une nouvelle maison construite pour être plus proche de ma mère (qui est malheureusement décédée la semaine précédente). Mon mari et moi sommes passés de nichoirs vides à une maison remplie d’enfants et de petits-enfants adultes. De plus, en tant qu’écrivain indépendant, je devais trouver de nouveaux clients et retourner au travail. Ce fut une année tumultueuse à d’autres égards. Ma belle-mère a perdu sa bataille contre le cancer de l’ovaire et mon fils a commencé à se battre pour le divorce et la garde.

Soyons réalistes, entre tous ces événements et changements dans ma vie, j’ai été choqué. Je me suis sentie vulnérable et pour la première fois de ma vie, je me suis battue contre la dépression.

Ça a été un voyage, mais je commence à récupérer et à guérir. Au cours du processus, j’apprends à accepter tous les nouveaux changements de ma vie. Mon nouvel emploi dans la rédaction d’articles de magazine nécessite de respecter des délais stricts, mais les sujets sont amusants et le travail est passionnant. Nous sommes une famille multigénérationnelle vivant ensemble, mais je suis venu pour profiter du cocon de l’amour familial autour de moi pendant cette période difficile. Mon fils aîné vit les mêmes émotions que moi, il trouve son chemin après un divorce et nous sommes connectés à un tout autre niveau. Lorsque nos trois petits-enfants sont avec nous, ils nous apportent de la joie et nous gardent jeunes.

Alors n’ayez pas peur du changement. Sortez de votre zone de confort et découvrez une nouvelle facette de vous-même. Peut-être que cela signifie une nouvelle carrière, essayer un nouveau sport, voyager dans un nouvel endroit, changer de coiffure ou suivre des cours. Secouez un peu les choses.

EMBRACEZ VOTRE NOUVEAU RÔLE

Vous passerez par plusieurs étapes avant que cette étape puisse avoir lieu. Cependant, le moment viendra où vous ferez un choix. Vous pouvez aller plus loin et découvrir les opportunités qu’un changement de vie vous offre ou rester coincé dans des émotions négatives.

Trouvez un moyen de mettre un pied devant l’autre. Si vous pouvez avancer, vous verrez éventuellement la lumière au bout du tunnel. Je le sais par expérience.

Au fil du temps, vous renouerez avec de vieux amis ou vous ferez de nouveaux amis, irez travailler, retourner à l’école ou faire du bénévolat, redécouvrir ce qui vous a autrefois apporté de la joie, vivre de nouvelles aventures et trouver votre chemin. Vous regardez les changements dans votre vie de manière positive, vous vous sentez plus confiant et en contrôle, et devenez plus productif et optimiste quant à votre avenir.

Il viendra un moment où vous vous retrouverez, embrasserez votre nouveau rôle dans la vie et sentirez que vos nouvelles chaussures vous vont bien. Vous pousserez un soupir de soulagement. La vie ne sera jamais parfaite, mais en fin de compte, vous n’avez pas à vous battre si dur pour «faire fonctionner votre vie à nouveau». Cela arrivera simplement.

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