Soins bébé

Conseils de soins de santé pour la mère et l’enfant

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Donner naissance est une expérience unique. Vous voulez passer du préjugé à la livraison du courrier en toute sécurité et avec plaisir. Cela nécessite de bons soins avant, pendant et après la grossesse et l’accouchement.

Soins de santé avant la conception est important pour les deux partenaires. Les soins sont faits sur mesure pour répondre aux besoins individuels.

En général, les médecins conseillent aux couples qui envisagent d’avoir un bébé de limiter ou d’arrêter la dépendance à la cigarette, à l’alcool ou à d’autres substances similaires. La femme enceinte doit prendre quotidiennement de l’acide folique pendant au moins un mois avant la grossesse et continuer le médicament pendant la grossesse. De cette façon, vous êtes assuré d’une croissance et d’un développement appropriés de la colonne vertébrale et du cerveau de votre bébé. N’oubliez jamais de consulter votre médecin au sujet de la prise de médicaments, en particulier les médicaments en vente libre, car certains d’entre eux provoquent des malformations congénitales. Vivez dans un environnement heureux et sans stress.

Soins de grossesse comprend le soin de la santé et du bien-être de la mère et de l’enfant.

Des exercices légers réguliers maintiennent le poids corporel et la circulation sanguine et préviennent les sautes d’humeur. Au fil des semaines, évitez de soulever des objets lourds et des tâches quotidiennes qui demandent trop d’efforts.

Un sommeil régulier donne à votre corps l’endurance nécessaire pour faire face aux changements physiques de votre corps.

Une alimentation équilibrée composée de légumes à feuilles, de fruits, de légumineuses, de protéines et de céréales est un must pour toutes les femmes enceintes. Passez à un régime à base de poisson pour augmenter le QI de votre bébé. Faites-vous plaisir, mais n’oubliez pas de limiter les portions.

Surveillez votre poids. Vous mangez pour deux et vous êtes censé arriver. Il est normal de gagner environ 35 livres pendant la grossesse. Une prise de poids excessive peut rendre la naissance difficile.

Portez des vêtements et des chaussures appropriés. Des chaussures plates confortables répartissent uniformément le poids de votre corps et préviennent le gonflement de la cheville et la rétention d’eau. Évitez les vêtements moulants. Cela permet à votre bébé de bouger librement dans l’utérus.

Pour ceux d’entre vous qui aiment le spa, évitez le sauna et le bain à remous. Soyez prudent avec les huiles essentielles que vous utilisez; certains peuvent provoquer des contractions indésirables. Appliquez un écran solaire à indice de protection élevé pour protéger votre peau sensible des coups de soleil.

Voyagez prudemment. Évitez les routes cahoteuses. Il est plus sûr de limiter le vol au deuxième trimestre de la grossesse.

Surveillez votre état et appelez un médecin si vous remarquez quelque chose d’anormal.

La période post-partum est le moment où votre corps revient à son état antérieur. Les changements physiques que vous ressentirez comprennent des contractions, des douleurs musculaires et des saignements. Soulagez la douleur avec des bains chauds. Buvez plus de liquide pour éviter la constipation. Soyez prudent avec l’hygiène.

Prenez soin de vos seins et de vos mamelons. Attendez-vous à de la douleur une fois que votre bébé commence à allaiter, mais consultez une consultante en lactation si la maladie persiste.

Nourrissez votre corps avec des aliments nutritifs. Évitez la malbouffe, l’alcool et les cigarettes. Continuez à faire des exercices légers régulièrement et accordez-vous beaucoup de repos.

La dépression post-partum et les sautes d’humeur peuvent provoquer des larmes et une incapacité. Bien que se sentir faible après l’accouchement soit le résultat de changements hormonaux et soit normal, l’incapacité à faire face peut être un signe de dépression après la naissance. Demande à ton docteur de l’aide.

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