Soins aux personnes âgées

Exercice et plan de solution pour les soins aux aînés

Posted by admin

Mais les personnes âgées ne devraient-elles pas s’asseoir dans des fauteuils à bascule toute la journée, torturant les jeunes avec des histoires de marche de quatre miles à travers une tempête de neige pour se rendre à l’école?

En bref, non. De nombreuses études ont montré que l’exercice réduit le risque de mourir de certains cancers, maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Il réduit également les symptômes de dépression et de troubles cognitifs légers. De plus, l’exercice régulier augmente la flexibilité et la force fonctionnelles – les qualités qui permettent à papa de faire les choses de tous les jours qui rendent une vie indépendante possible, allant de la recherche dans un grand placard à la création d’une passerelle. Par conséquent, votre programme parental attentionné devrait inclure une formation sûre et efficace.

Faites étape par étape.

Peut-être que la dernière formation de papa était la dernière fois qu’il tondait sa pelouse – il y a 15 ans. Lorsqu’il prend soin d’un parent âgé, il est essentiel qu’il fasse régulièrement de l’exercice. La première étape consiste à vous assurer que votre proche est en assez bonne santé pour une séance d’entraînement en parlant à son médecin. Le médecin peut commander un électrocardiogramme (ECG) pour savoir si le corps peut résister à l’exercice.

Une fois que papa a obtenu la permission du médecin, rappelez à vos parents d’aller lentement. Papa n’a pas besoin de commencer le kickboxing ou de nager la Manche pour profiter des bienfaits d’une séance d’entraînement. Pour la plupart des aînés, une promenade au coin de la rue est un bon début pour une solution de soins aux personnes âgées en bonne santé.

Apprenez à un vieux chien de nouvelles astuces.

Une étude de la faculté de médecine de l’Université de Californie à San Diego a révélé que les personnes âgées qui jouaient à des jeux d’exercice Nintendo Wii 35 minutes par jour, trois jours par semaine, avaient un risque réduit de dépression. Les jeux vidéo de mouvement se révèlent si efficaces pour améliorer la condition physique que les centres de soins infirmiers et de réadaptation à travers le pays les ajoutent à leurs programmes de soins aux personnes âgées.

Étant donné que les systèmes de jeux vidéo peuvent être utilisés à la maison, ils peuvent être une solution de soins aux personnes âgées idéale pour les personnes âgées qui restent à l’intérieur. Si vous vous occupez de parents âgés à la maison, envisagez d’investir dans l’un d’entre eux.

Si les jeux vidéo ne plaisent pas à votre parent âgé, encouragez-le à démarrer un nouveau programme d’exercice. Par exemple, il a été démontré que l’art martial chinois ancien, le Tai Chi, soulage la douleur et augmente l’amplitude des mouvements des personnes âgées.

Les cours et ateliers de Tai Chi ou de toute autre pratique peuvent également encourager un autre élément important d’une bonne vie: l’interaction sociale. En fait, la recherche a montré que l’établissement de liens sociaux solides peut prolonger la durée de vie de quelques années, ce qui en fait une solution idéale de soins aux personnes âgées. Si vous vous occupez d’un parent âgé, encouragez-le à récolter le corps plus fort et les réseaux sociaux accrus qui accompagnent les entraînements de groupe.

Entrez dans le jeu.

Ne vous asseyez pas simplement sur vos fesses pendant que votre mère l’entraîne dans le quartier. Prendre soin de vous tout en prenant soin de vos parents âgés est important pour garder votre esprit et votre corps en bonne santé. Vous bénéficiez des propriétés anti-stress de l’exercice et construisez ainsi un corps plus sain. Choisissez une activité que vous aimez, comme la marche ou la pratique du yoga. N’oubliez pas que lorsque vous êtes en bonne santé, vous êtes un meilleur soignant et une partie plus forte de la solution de soins aux personnes âgées de vos parents.

Il peut être difficile de prendre en charge les projets parentaux vieillissants, de la prise de rendez-vous chez le médecin à la fourniture de rappels de médicaments. Empêchez l’exercice de glisser entre les mailles du filet – c’est un élément important de la solution de soins aux aînés dans chaque famille.

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