Soins bébé

Nouvelles mamans et soins personnels

Posted by admin

Je me souviens encore de m’être sentie dépassée, fatiguée et désorientée en tant que mère d’un nouveau bébé. J’ai esquissé un diagramme circulaire de ma vie et des rôles pour les enfants et après les enfants. Dans le cercle précédent j’étais: amant, ami, professionnel, musicien, chercheur spirituel, chef d’atelier, orateur public, conseiller et moi. Dans le graphique à secteurs suivant, j’étais maman. Cette nouvelle jeune vie a pris ma concentration totale, mon énergie et mes sentiments de moi-même.

C’était il y a plusieurs années, et j’ai quelques secrets à partager avec les nouvelles mamans au sujet de votre nouveau rôle de parent. Je suis heureux de vous dire que je suis toujours très bien marié. Notre fils est un jeune homme merveilleux, sensible, intelligent, drôle et aimant. D’accord, je suis un peu partial, c’est notre fils. Ses professeurs, d’autres adultes et ses amis ressentent la même chose, donc je ne suis pas trop loin des bases. Jetons donc un coup d’œil à quelques-unes des façons de prendre soin de vous pendant cette période.

1. Lorsque vous vous sentez dépassé et fatigué, pensez à deux choses. Tout d’abord, vous vous sentez à nouveau. Une partie de ce processus est le changement d’hormones, le manque de sommeil, un nouveau rôle dans la vie et une énorme responsabilité. Vous développez un rythme et un emploi du temps au cours des prochains mois.

2. Deuxièmement, parlez à d’autres mamans. J’avais l’impression que c’était un secret bien gardé, ce sentiment de dépassement. Vous pouvez vous aussi sentir que vous n’êtes pas une mère formidable parce que vous ressentez ces sentiments. Je dirais qu’environ 70 à 80% des femmes à qui j’ai parlé ont exprimé ces sentiments. Un de mes mentors a déclaré: “Iris, nous parlons de l’instinct parental. Oui, nous entretenons des liens étroits avec notre enfant, mais apprendre, c’est tout autant se mettre à l’aise. Vous êtes dans une relation avec votre enfant dans l’utérus depuis 9 mois.Mais cela prendra du temps pour développer cette relation Vous ne vous attendriez pas à ce qu’une autre relation se développe en quelques minutes Il vous faudra un certain temps pour apprendre à vous connaître Soyez prudent avec vous-même et félicitez-vous pour tout ce que vous faites bien à présent. “

3. Restez très positif avec vous-même. Refusez d’être autocritique. C’est un nouveau type de relation. Vous devez être gentil avec votre conversation personnelle. Encouragez-vous à chaque étape du chemin et à chaque succès.

4. Soyez gentil avec votre partenaire. Lorsque vous êtes fatigué et stressé et que vous n’avez interagi qu’avec un enfant non verbal, il est facile d’être un peu vif. (C’est un euphémisme). Votre partenaire n’est PAS l’ennemi. Il est une aide et un soutien. Louez ce qu’il fait pour aider. Résistez à la tentation de critiquer sa façon de faire. Il fera les choses différemment de vous, cela ne lui fera pas tort. Les papas ajoutent de l’équilibre et de la perspective, et votre enfant a besoin des deux côtés de la parentalité. En général, il traitera vos nouveaux jeunes comme moins vulnérables. Il ne sera pas si gentil. Il fera des choses qui sont assez bonnes au lieu d’être parfaites. Si vous voulez être co-partenaire dans la parentalité, n’hésitez pas à le critiquer pour avoir fait les choses différemment de vous. Vous serez reconnaissant de ces différences au fur et à mesure que votre enfant grandira.

5. Sortez avec votre partenaire 2 à 4 fois par mois. Votre fondement le plus important pour la famille est votre relation avec votre partenaire. C’est mon père qui m’a donné ce conseil et je le prends depuis que notre fils a quelques semaines. Il ne néglige pas votre enfant, il faut du temps pour construire la relation qui a créé cette vie. De plus, cela vous maintient en équilibre et vous fait vous sentir comme un amant, un ami et un partenaire, pas «juste» une mère. Ne faites pas d’excuses pour cela. Vous devrez peut-être devenir un résolveur de problèmes créatif pour trouver quelqu’un en qui vous avez confiance avec votre jeune. Une solution pourrait être de trouver une nouvelle maman et d’échanger du temps à tous les deux pour prendre soin de votre enfant et du leur pendant que l’autre couple a un rendez-vous. Vous passez 26 à 28 jours fixes avec votre enfant. Passer 4 à 10 heures par mois avec votre partenaire ne demande pas trop pour rester marié toute une vie.

Prenez du temps pour vous si vous le pouvez. Lorsque votre enfant dort, faites une sieste, prenez un bain moussant ou appelez un ami. Lorsque votre partenaire est à la maison, retrouvez un ami pour prendre un café pendant une heure. Gardez vos regards hauts. Cela peut être un cycle négatif: pas de temps pour vous-même, ne pas prendre soin de votre toilettage, vous sentir déprimé parce que vous n’êtes pas attrayant. Je me souviens m’être levé une heure avant le réveil de mon fils pour pouvoir me doucher, me maquiller, m’habiller et lire des mots inspirants. Je me suis toujours sentie attirante, même si j’étais fatiguée.

7. Si vous vous sentez extrêmement déprimé, irrationnel et incontrôlable, appelez immédiatement votre médecin !!!! Vous êtes peut-être l’une des rares nouvelles mamans à avoir besoin de soins médicaux et de conseils. Ne vous sentez pas mal à ce sujet. Vous n’êtes que l’un des rares pourcentages de femmes ayant un changement biochimique et / ou psychologique majeur qui ont besoin d’une aide professionnelle. En cas de doute, appelez votre médecin, décrivez votre état émotionnel et demandez une évaluation. C’est bon. Ne vous jugez pas. Ça arrive. Obtenez de l’aide maintenant.

8. Profitez vraiment du temps avec votre nouvel enfant. Câliner, étreindre, rire, devenir fou et réapprendre à jouer. C’est le moment de voir votre vie avec de nouveaux yeux. Votre enfant voit tout pour la première fois. Vous et votre partenaire vivrez également cette nouveauté. C’est magique!

9. Considérez votre enfant et votre vie comme un héritage. Lorsque nous avons eu notre fils pour la première fois, j’ai vu ma vie comme plus qu’un plan quinquennal. Je pourrais regarder ma vie grandir au fil des décennies, avec mes petits-enfants. C’est vraiment une joie et un honneur. Vous ferez bien pendant ces heures de début. Dans toutes mes réalisations, je peux vraiment dire qu’élever un grand jeune homme et avoir un grand mariage sont mes plus grandes joies.

Ces secrets vous aideront à traverser les premiers mois d’être une nouvelle maman. C’est à la fois une période joyeuse et une période exigeante. Va chercher de l’aide si tu en as besoin. Contactez vos amis et vos anciens collègues. Vous serez ému de voir à quel point les autres sont prêts à vous aider.

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