Soins aux adolescents

Qu’arrive-t-il à nos os pendant l’adolescence?

Posted by admin

En franchissant le seuil de l’adolescence, vous faites face à une phase chaotique de votre vie. L’adolescence est une étape où divers changements se produisent dans votre être mental et physique. Ces changements peuvent être dévastateurs pour vous, mais il vous suffit de comprendre ces changements pour vous y adapter. L’un des changements visibles au cours de votre adolescence est votre taille. Lorsque nous parlons de hauteur, cela a quelque chose à voir avec la croissance de votre squelette, où la longueur et la masse osseuses augmentent.

Il existe des facteurs qui influencent le développement du squelette. Ce sont vos activités physiques, votre apport alimentaire et votre environnement ou vos facteurs psychologiques. Ces facteurs peuvent affecter la croissance osseuse avec l’explication suivante.

Activités physiques –cela joue un rôle important dans le développement osseux avant l’adolescence. L’intensité, la fréquence et la durée de vos exercices auront un impact majeur sur le développement de vos os. Courir et sauter sont les deux exercices de base que vous pouvez effectuer pour renforcer vos os en vieillissant. Ces exercices ont également une influence majeure sur le développement de votre masse osseuse. Les exercices de mise en charge doivent être effectués avant la période prépubère ou entre 10 et 14 ans.

La prise de nourriture –Les activités physiques pour vos os ne sont pas suffisantes pour favoriser le développement d’os solides pendant l’adolescence. Vous avez besoin d’une nourriture bonne et saine pour avoir des os solides. Les aliments et les boissons riches en calcium devraient être les premiers sur votre liste. Les légumes, les produits laitiers, les fruits et les produits carnés sont nécessaires pour construire des os et des ligaments solides. En plus du calcium, vos os ont besoin d’autres vitamines et minéraux, comme les protéines, le sodium, le zinc et le fer, pour n’en nommer que quelques-uns. Par conséquent, vous devriez vérifier auprès de votre nutritionniste les autres aliments à prendre pour aider à construire et à maintenir des os solides pendant l’adolescence.

Facteurs environnementaux et psychologiques –Le stress, la tension, la dépression et l’anxiété pendant l’enfance et avant la puberté peuvent avoir un effet sur la croissance de vos os. Ces facteurs n’arrêteront pas votre croissance osseuse, mais ils peuvent déclencher d’autres facteurs sous-jacents pour ralentir le développement osseux. Les substances dangereuses de votre environnement peuvent également affecter la croissance osseuse. Un repos et un sommeil inadéquats peuvent également retarder la croissance osseuse.

Ce sont les facteurs qui influencent la croissance osseuse. À l’adolescence, vos os doivent être sains et solides, car en tant qu’adolescent, vous serez confronté à une vie plus difficile. L’os se développe et la masse osseuse s’est développée pendant l’adolescence. Il s’agit d’un événement dans votre être physique qui marque des changements remarquables alors que vous passez à l’étape suivante de votre vie appelée adolescente.

Leave A Comment

kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım kocaeli web tasarım