Soins aux adolescents

Une estime de soi authentique

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L’authenticité peut être définie comme l’honnêteté envers soi-même. En d’autres termes, soyez fidèle à vous-même. Les personnes authentiques ont appris à être honnêtes avec elles-mêmes et à vivre selon leur système de valeurs personnel. Développer cette capacité n’est pas toujours facile. L’individu authentique reconnaît le lien entre tous les êtres vivants et peut être vulnérable et fixer des limites dans ses relations. L’estime de soi est basée sur l’authenticité. Être fidèle à soi-même, vivre en accord avec ses valeurs personnelles, se traduit donc par un bon sentiment de soi.

Une étape vers une estime de soi authentique est de prendre conscience de ce que vous pensez et de ce que vous vous dites. La plupart d’entre nous ne sont pas conscients des choses que nous nous disons qui peuvent nuire à notre estime de soi. Si nous avons grandi dans une situation où un soignant nous a insultés, nous continuerons inconsciemment de répéter cette insulte jusqu’à ce que nous en prenions conscience. Lorsque nous prenons conscience de messages négatifs que nous introjectons, nous pouvons commencer à les changer. Sensibiliser consciemment à notre façon de penser et à ce que nous nous disons est essentiel.

La pensée hautement critique et critique est un autre problème qui peut affecter notre estime de soi. Lorsque nous jugeons les autres fortement, nous nous jugeons probablement nous-mêmes aussi. Si l’évaluation et le jugement sont normaux, il est également normal d’avoir des préjugés et des préjugés dans les évaluations et les jugements. Avec une plus grande conscience de soi, les gens peuvent reconnaître quand ils peuvent déformer leur perception. Cela permet aux gens de porter des jugements plus réalistes et moins sévères.

Depuis de nombreuses années maintenant, la publicité dans notre culture manipule et déforme la perception de la réalité. Il peut être difficile pour les gens de savoir qui ils sont et pourquoi ils font quelque chose, alors qu’une grande partie de ce qu’ils font est dicté par la publicité ou des normes culturelles. Le documentaire de la BBC, The Century of the Self, se concentre sur la manière dont «les dirigeants ont utilisé les théories de Freud pour contrôler la foule dangereuse à l’ère de la démocratie de masse». Adam Curtis, 2002. Le cousin de Freud, Edward Bernase, a utilisé les théories de Freud pour «créer le consommateur modèle» et «gérer l’inconscient du consommateur». En conséquence, beaucoup ont suivi leur définition prescrite du succès comme succès financier et vivent dans une prospérité vide.

Pour être authentique, nous devons réfléchir attentivement à ce que nous croyons, à ce que nous apprécions et à qui nous choisissons à chaque instant. Plutôt que d’accepter automatiquement quelque chose parce que les autres l’ont fait, il est sain de remettre en question les croyances et les pensées des autres avant de les accepter comme les nôtres. Par conséquent, développer notre perspective individuelle et notre système de valeurs est essentiel pour un sens authentique de soi.

Le sens est une autre qualité importante pour vivre une vie avec une authentique estime de soi. Cela signifie vivre une vie avec un but. Le sens est basé sur ce qui est important pour chacun de nous. Sans cela, la vie n’a pas de but, pas de lignes directrices. Certaines des façons dont nous trouvons un sens est à travers notre carrière, nos relations, nos objectifs, notre style de vie et nos croyances spirituelles. Le sens nous relie à quelque chose de plus grand que nous-mêmes. Lorsque nous savons ce que nous ressentons, il est important que nous fassions des choix éclairés sur ce que nous devons faire de notre vie. En vivant d’une manière qui est fidèle à nos valeurs et à notre sens personnels, nous développons un sentiment d’intégrité, qui est un aspect essentiel de l’estime de soi authentique.

L’intégrité est la qualité des motivations honnêtes pour ses actions. C’est le contraire de l’hypocrisie. Quelqu’un qui a un sentiment d’intégrité dans sa vie est intègre. Celui qui peut se comporter conformément à ses valeurs, croyances et principes mène une vie intègre.

Développer un sens authentique de soi fait partie du processus de maturation. Dans Men in Therapy (2009), David Wexler écrit: «Une caractéristique du moi mature et authentique est la capacité de juger le passé et le présent personnels avec un minimum de déni et de distorsion» (page 245). Cela oblige les gens à accepter la responsabilité de leur part dans les relations qui fonctionnent bien et dans celles qui ne fonctionnent pas bien. Blâmer les autres est un signe d’immaturité et suggère également que les personnes qui blâment ont une si faible estime de soi qu’elles ne peuvent pas penser à leurs erreurs. De plus, la culpabilité empêche l’empathie, ce qui est absolument nécessaire pour une relation intime. Selon Wexler, «l’empathie est considérée comme l’une des formes les plus élevées de développement affectif» (page 253).

La conscience de soi est le point de départ de l’estime de soi authentique. En étant conscients des messages que nous nous transmettons, nous pouvons améliorer notre conversation sur nous-mêmes. Une autre conséquence de la pleine conscience est que nous remarquons lorsque nous pensons avec jugement et les distorsions qui font partie de ces jugements. C’est un état d’être à partir duquel nous pouvons accroître notre reconnaissance et notre résistance aux tentatives des autres de manipuler notre façon de penser. Définir notre système de valeurs personnelles et développer une vie pleine de sens, une vie d’intégrité fait partie d’un processus continu qui se déroule à mesure que nous grandissons et évoluons. L’acceptation de la responsabilité est tissée tout au long de ce processus. Nous ne pouvons pas grandir sans assumer nos responsabilités. Réaliser que nous sommes des personnes faillibles qui font des erreurs nous rend plus vulnérables et aimants. Le processus de développement d’un sentiment d’humilité adulte est celui qui aboutit à une authentique estime de soi. L’estime de soi authentique est basée sur qui nous sommes et qui nous devenons, ici et maintenant. L’estime de soi authentique n’a rien à voir avec notre apparence, ce que nous possédons, qui nous savons, où nous avons voyagé, combien nous en savons, notre QI, nos diplômes ou notre niveau de créativité. Nous pouvons augmenter notre estime de soi authentique chaque jour, instant après instant, ici et maintenant.

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